不想伤害却把别人伤害了，是一种十分困扰和痛苦的情况。在这种情况发生时，我们可能会感到内疚、恐惧和困惑。然而，我们需要认识到，这种感受并不孤单，许多人都曾经或正在经历过类似的情况。
在这种情况下，我们需要认识到自己犯了错误，并承认它。我们需要向受害者道歉，表达自己的理解和同情，并承诺不再重复这种行为。同时，我们也需要寻求支持和帮助，包括与朋友、家人或专业人士交谈。
当我们意识到自己犯了错误并采取了行动时，我们也需要考虑后果。我们需要为自己的行为负责，并采取适当的措施来减轻受害者的痛苦和恢复关系。
不想伤害却把别人伤害了，是一种令人困扰的情况。然而，通过承认错误、道歉、寻求支持和帮助，以及考虑后果，我们可以摆脱这种感受，并恢复与他人的关系。