昭通市，位于云南省西北部，是一个历史悠久、文化底蕴深厚的城市。在这个城市里，人们的生活节奏快，压力也越来越大。尤其是年轻人，常常因为爱情而陷入情感纠葛。但是，如果朋友的男朋友有外遇了，这将会给他们的生活带来很大的影响。那么，应该怎么办呢？
首先，应该冷静下来。在这个时候，朋友和他的男朋友都应该冷静下来，不要做出过激的行为。他们应该好好谈一谈，了解对方的想法和感受，并尝试解决问题。如果问题无法得到解决，那么他们可能需要寻求专业的帮助，例如咨询师或心理医生。
其次，应该寻求帮助。如果朋友需要帮助，那么他们可以寻求家人或朋友的支持。他们应该让他们知道他们的感受，并让他们帮助他们度过这个难关。此外，还可以向当地的社区组织或专业机构寻求帮助，例如家庭治疗中心或婚姻咨询机构。
最后，应该保持冷静。无论朋友和他的男朋友做出什么决定，他们都应该保持冷静。不要做出过激的行为，也不要让自己陷入情感的纠葛中。他们应该为自己的决定负责，并尝试解决问题。
总结起来，如果朋友的男朋友有外遇了，他们应该保持冷静，寻求帮助，并尝试解决问题。他们应该为自己的决定负责，并尝试为自己的未来做好准备。