宣威市，位于云南省西北部，是一个风景如画的城市。在这里，生活着许多的人们，他们有着各种各样的经历和故事。然而，当遇到同桌情人有外遇的情况时，该怎么办？这是一个非常困难和痛苦的问题，下面我将分享一些建议。
首先，你应该意识到这种情况是不应该被容忍的。你不应该让自己被这种背叛和伤害所支配。你应该采取积极的态度，尽可能快地处理这个问题，以免它进一步恶化。
其次，你需要冷静地思考。你应该仔细考虑你和同桌情人之间的关系，以及你们之间的问题和矛盾。你需要考虑你们之间的互动和沟通，以及你们如何解决问题。
然后，你可以向朋友或家人寻求帮助。他们可能会给你一些有用的建议和指导，帮助你处理这个问题。你也可以考虑咨询专业人士，如心理医生或婚姻顾问，获得更专业的帮助。
最后，你需要给自己时间和空间来处理这个问题。这可能需要你离开同桌情人，暂时不与他或她联系，并给自己一些时间来冷静下来。在这个过程中，你需要确保你保持良好的健康状态，并尽可能避免让这个问题影响到你的生活和工作。
总结起来，同桌情人有外遇是一件非常严重和痛苦的事情。但是，你不应该让它控制你的生活，而是采取积极的态度，寻求帮助，并给自己时间和空间来处理这个问题。