玉树市，一个美丽的城市，位于青海省西北部。这里的风景优美，气候宜人，是人们度假旅游胜地。然而，对于某些人来说，玉树市并不是一个安全的地方。比如说，如果您的邻居有外遇了，那么这可能会对您的生活质量造成很大的影响。那么，在这种情况下，您应该怎么办呢？
首先，您应该冷静对待。不要采取激烈的行动，比如说报警或者采取报复行为。这可能会让您的邻居感到更加烦恼，并且可能会导致更多的麻烦。相反，您应该采取冷静的态度，试图与您的邻居进行沟通。您可以试着找到一些解决问题的方法，比如说通过协商解决。
其次，您可以考虑寻求第三方的帮助。比如说，您可以咨询律师，寻求法律帮助。如果您的邻居的行为违反了法律，那么您可以考虑采取法律行动来保护自己的权益。此外，您还可以考虑寻求社区或者邻居团体的帮助，他们可能会为您提供一些有用的建议和帮助。
最后，您也可以考虑寻求心理咨询的帮助。如果您感到非常困扰和焦虑，那么您可以考虑寻求心理咨询的帮助。心理咨询师可以帮助您处理情绪，帮助您找到解决问题的方法。
总结起来，如果您的邻居有外遇了，您应该采取冷静的态度，寻求第三方的帮助，并且寻求心理咨询的帮助。这些方法可以帮助您处理这个问题，并且帮助您保持一个健康的生活质量。