大理市，位于中国云南省西北部，是一个美丽的城市。在这里，生活着许多的人们。其中，有些人的女朋友有外遇了，让他们感到非常的烦恼和困惑。
在这种情况下，应该怎么办？这是一个值得深思的问题。以下是一些建议，可以帮到您。
1. 冷静地思考。不要惊慌失措，也不要试图解决这个问题。应该冷静地思考，思考自己和女朋友之间的关系，以及自己真正想要的是什么。
2. 与朋友和家人交流。与信任的朋友和家人交流，听取他们的意见和建议。这可以帮助自己更好地了解自己的情况，并得到一些有用的建议。
3. 与女朋友坦诚相待。如果女朋友有外遇，应该与女朋友坦诚相待。与她交谈，听取她的想法和感受，并尝试理解她。如果认为她的行为不可接受，应该告诉她自己的感受，并尝试找到解决问题的方法。
4. 寻求专业帮助。如果感到非常困惑和无法解决问题，可以寻求专业帮助。可以咨询心理医生或婚姻顾问，帮助自己更好地了解自己的情况，并找到解决问题的方法。
5. 保持冷静和乐观。无论发生什么事情，都应该保持冷静和乐观。不要因为女朋友有外遇而感到沮丧或失望。相反，应该保持积极的态度，并尝试找到解决问题的方法。
总结起来，女朋友有外遇是一个令人痛苦的事情。但是，不要惊慌失措，也不要试图解决这个问题。应该冷静地思考，与朋友和家人交流，寻求专业帮助，并保持冷静和乐观。这样，才能找到解决问题的方法，并重新建立和女朋友之间的关系。